КОНТРАСТНЫЙ ДУШ
29/03/2018
Наилучший метод, помогающий быть защищённым от простуды и укрепить иммунитет, — это контрастный ежедневный душ.
Общие правила
Переход от горячей воды к холодной должен быть резким. Завершайте процедуру холодным душем и быстро вытирайтесь.
1 способ
Поочерёдно включайте то горячую, то холодную воду во время принятия душа. Например, ежедневно начинайте с горячего душа в течение нескольких минут. Разогрейтесь настолько это возможно, чтобы было приятно ощутить охлаждение (намыливайтесь и мойтесь во время процедуры). Когда закончите — включите холодную воду на 30 – 60 секунд и вытирайтесь.
2 способ
1. 3 минуты обливание горячей водой.
2. 30 – 60 секунд обливание холодной водой.
Старайтесь повторять 3 – 5 циклов от горячей к холодной воде. После процедуры будет полезно отдохнуть.
Контрастный душ:
Стимулирует иммунную систему
Предотвращает простуду
Благоприятно влияет на эндокринную систему
Укрепляет сосуды и капилляры
Улучшает кровообращение
Борется с депрессией
Снимает головную боль и усталость
Расслабляет мышцы
Выводит токсины
Подтягивает и очищает кожу
Способствует снижению веса
Помогает в борьбе с целлюлитом
Подготовила Людмила Яблочкина
Газета «Ваши ключи к здоровью» № 02 (86) февраль 2018 г.
http://8doktorov.ru/
![]()
Общие правила
Переход от горячей воды к холодной должен быть резким. Завершайте процедуру холодным душем и быстро вытирайтесь.
1 способ
Поочерёдно включайте то горячую, то холодную воду во время принятия душа. Например, ежедневно начинайте с горячего душа в течение нескольких минут. Разогрейтесь настолько это возможно, чтобы было приятно ощутить охлаждение (намыливайтесь и мойтесь во время процедуры). Когда закончите — включите холодную воду на 30 – 60 секунд и вытирайтесь.
2 способ
1. 3 минуты обливание горячей водой.
2. 30 – 60 секунд обливание холодной водой.
Старайтесь повторять 3 – 5 циклов от горячей к холодной воде. После процедуры будет полезно отдохнуть.
Контрастный душ:
Стимулирует иммунную систему
Предотвращает простуду
Благоприятно влияет на эндокринную систему
Укрепляет сосуды и капилляры
Улучшает кровообращение
Борется с депрессией
Снимает головную боль и усталость
Расслабляет мышцы
Выводит токсины
Подтягивает и очищает кожу
Способствует снижению веса
Помогает в борьбе с целлюлитом
Подготовила Людмила Яблочкина
Газета «Ваши ключи к здоровью» № 02 (86) февраль 2018 г.
http://8doktorov.ru/
