МАССАЖ ШЕИ И ГОЛОВЫ
13/05/2018
Этот массаж снимает напряжение, головные боли, улучшает кровообращение головного мозга. Его можно сделать самостоятельно своим родным и друзьям.
Чтобы расслабить напряжённые мышцы шеи, положите пациента на спину, руки — под основание шеи, сожмите мышцы и потяните к себе. Расслабив левую руку, начинайте сжимать правой. Движения должны быть плавными и непрерывными. Приём похож на перетягивание каната или дойку коровы.
Массаж ушных раковин и область вокруг них
Сожмите оба уха подушечками большого и указательных пальцев и массируйте их одновременно короткими круговыми движениями.
1. Непрерывными круговыми движениями разотрите мочки. Большими пальцами мягко надавите на завиток ушной раковины.
2. Подушечками среднего и указательного пальцев выполните поглаживание ушной раковины и околоушной области.
Массаж головы
1. Отрывистыми движениями выполните разминание головы от основания шеи до макушки. Движения мягкие, напоминающие мытьё головы.
2. В завершении проведите согнутыми пальцами от лба до затылка, словно расчёсывая волосы.
Источник: massage.ru
Газета «Ваши ключи к здоровью» № 01 (85) январь 2018 г.
http://8doktorov.ru/
Чтобы расслабить напряжённые мышцы шеи, положите пациента на спину, руки — под основание шеи, сожмите мышцы и потяните к себе. Расслабив левую руку, начинайте сжимать правой. Движения должны быть плавными и непрерывными. Приём похож на перетягивание каната или дойку коровы.
Массаж ушных раковин и область вокруг них
Сожмите оба уха подушечками большого и указательных пальцев и массируйте их одновременно короткими круговыми движениями.
1. Непрерывными круговыми движениями разотрите мочки. Большими пальцами мягко надавите на завиток ушной раковины.
2. Подушечками среднего и указательного пальцев выполните поглаживание ушной раковины и околоушной области.
Массаж головы
1. Отрывистыми движениями выполните разминание головы от основания шеи до макушки. Движения мягкие, напоминающие мытьё головы.
2. В завершении проведите согнутыми пальцами от лба до затылка, словно расчёсывая волосы.
Источник: massage.ru
Газета «Ваши ключи к здоровью» № 01 (85) январь 2018 г.
http://8doktorov.ru/
